请学长、学姐现身谈谈对高三一年的建议?

马上高三了，心态还没调整过来，自己在学、生活上存在好多问题…自己没有好好利用暑假，专注力什么的不行，数学和英语的基础也很差。在学校总在意别人的评价、凝视，上课也总分神。怎么补救？怎么改正？