年轻人如何在独居时有效地保持自律？

23 岁，独自在北京居住。坦白讲，以前过集体生活或者和爸妈住的时候，会为自己立一些 flag 。但是现在一个人住，自律和立 flag 的动力就会减弱。对于这种自律感减弱的情况很焦虑，但是有时候又没有办法克服。本题已加入圆桌 ?即使独自生活，更多「独居」、「单身」的相关话题欢迎关注讨论。