对于习惯熬夜的年轻人来说，22 点和 23 点睡觉差别不大，是这样吗？什么样的睡眠最健康？

3月21日是世界睡眠日，这些关于睡眠的真相，每个人都该早点知道。晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…晚上10点睡还是11点睡，看上去只是差了一个小时，但在医生看来，对健康的影响差了很多。https://news.southcn.com/node_cf18aa799b/16c16739f3.shtml

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